Der Valentinstag steht ganz im Zeichen der Liebe. Doch neben Blumen und kleinen Aufmerksamkeiten sollten wir auch an das denken, was uns tagtäglich am Leben hält: unser Herz. Es schlägt rund um die Uhr – etwa 100.000 Mal am Tag – und versorgt unseren Körper zuverlässig mit Sauerstoff und Nährstoffen. Grund genug, ihm besondere Aufmerksamkeit zu schenken.
Herzgesundheit ist keine Frage des Alters. Schon kleine Veränderungen im Alltag können langfristig viel bewirken – für mehr Energie, Lebensqualität und Wohlbefinden.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen zählen zu den häufigsten Gesundheitsproblemen in Europa. Risikofaktoren wie Bluthochdruck, erhöhte Cholesterinwerte, Bewegungsmangel, Stress oder unausgewogene Ernährung entwickeln sich oft schleichend.
Das Gute daran: Viele dieser Faktoren lassen sich aktiv beeinflussen. Wer frühzeitig auf sein Herz achtet, kann langfristig viel für seine Gesundheit tun.
Regelmäßige Bewegung stärkt den Herzmuskel, verbessert die Durchblutung und hilft, Blutdruck und Blutzucker zu regulieren. Schon 30 Minuten moderate Aktivität pro Tag – etwa ein flotter Spaziergang, Radfahren oder Schwimmen – wirken sich positiv aus.
Besonders schön im Februar: Ein gemeinsamer Spaziergang zum Valentinstag verbindet Herzgesundheit mit wertvoller Zeit zu zweit.
Eine herzfreundliche Ernährung bedeutet nicht Verzicht, sondern bewusste Auswahl:
viel frisches Gemüse und Obst
Vollkornprodukte
hochwertige Pflanzenöle
fettreicher Seefisch (Omega-3-Fettsäuren)
Nüsse und Samen
Reduziert werden sollten stark verarbeitete Lebensmittel, Zucker und gesättigte Fette. Kleine Veränderungen im Speiseplan können große Wirkung zeigen.
Chronischer Stress belastet das Herz-Kreislauf-System erheblich. Entspannungsrituale, bewusste Pausen und ausreichend Schlaf helfen, den Körper zu regulieren.
Unterstützend können pflanzliche Präparate wie Weißdorn oder Magnesium helfen, das Herz zu stärken und innere Unruhe zu reduzieren. In unserer Apotheke beraten wir Sie gerne individuell.
Regelmäßige Kontrollen sind ein wichtiger Bestandteil der Vorsorge. Viele Apotheken bieten Blutdruckmessungen oder Beratungen rund um Cholesterin und Herzgesundheit an.
Wir helfen Ihnen dabei, Ihre Werte richtig einzuordnen und mögliche Maßnahmen zu besprechen – präventiv und diskret.
Herzgesundheit bedeutet nicht nur körperliche Fitness. Positive Beziehungen, Lachen, soziale Kontakte und liebevolle Momente stärken nachweislich das Herz. Der Valentinstag erinnert uns daran, dass emotionale Nähe ebenso wichtig ist wie körperliche Vorsorge.
Der Valentinstag ist eine schöne Gelegenheit, sich selbst und seinen Liebsten etwas Gutes zu tun – vielleicht mit einem Spaziergang, einem herzgesunden Menü oder einem bewussten Moment der Entspannung. Kleine Schritte heute können große Wirkung für morgen haben.
„Schenken Sie Ihrem Herzen Aufmerksamkeit – nicht nur am Valentinstag.
Wir begleiten Sie gerne auf dem Weg zu mehr Herzgesundheit.“
Ihre Mag. Heidi Kanduth mit dem Team der Obir Apotheke
